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Comment le lâcher-prise nous rend plus efficace ?

Le lâcher-prise, tout le monde en parle.

Combien de fois avez-vous entendu votre entourage bienveillant vous dire « Tu es tendu(e) ! Tu devrais lâcher prise ! » ou encore « Cette situation t’énerve ? Lâche !!! » et combien de fois avez-vous tout simplement pensé ou dit : « Mais je ne peux pas lâcher ! Lâcher, c’est abandonner et, je ne suis pas comme ça ! » ?

En fait pour vous, lâcher prise, c’est mourir un peu.

Pourtant, au plus profond de vous-même, vous savez que ça vous ferait du bien et qu’il faudrait peut-être lâcher prise parfois (souvent même !). Arrêter de vouloir tout maîtriser, être partout, sur tous les fronts…

Mais là, vous voici confronté(e) à une question : est-ce que lâcher prise vous permettra de faire autant de choses et aussi bien ? Vous vous...

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De Perfectionniste à Optimaliste

Le perfectionnisme !

Ce comportement qui nous pousse à tout faire pour que la perfection soit atteinte dans ce que nous entreprenons.
Nous nous fixons alors des objectifs élevés, nous nous mettons sous pression et dans un état de doute et de frustration.

En voilà un bel obstacle à la gestion de l’énergie et au gain de temps, n’est-ce pas ? Ce comportement peut aussi être un facteur qui vous mène au burn-out. 

La loi Pareto du 80/20 s’applique parfaitement bien au comportement Perfectionniste.
Cette loi consiste à dire que 20% du temps permet de faire 80% d’une tâche alors que les 80% restants ne produisent que 20% de cette tâche.
Ami(e)s perfectionnistes, vous passez sans doute 20% du temps à réaliser 80% d’une tâche (écrire une présentation par exemple) et 80% de votre temps à finaliser les 20% restantes (peaufiner la mise...

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Comment faire pour dire Non ?

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé qu’un collègue déboule à 17H30 dans votre bureau en vous demandant « Dis, il faut que je file, tu veux bien prendre ce dossier ? ça m’arrangerait ! Merci ! » et de vous entendre répondre « Oui bien sûr » alors que vous ne savez déjà pas comment vous allez finir vos propres dossiers dans les temps ?

Ou d’avoir le coup de fil d’une amie qui vous demande de garder ses enfants samedi toute la journée et de lui répondre « Pas de problème, 2 ou 4 c’est pareil » alors qu'on ne va pas se mentir, ça fait une vraie différence !

Ou d’accepter un déjeuner avec cette collègue que vous n’appréciez pas tant que ça parce que vous n’avez pas su comment refuser.

Bienvenue dans le monde des bons samaritains, là...

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Comment arrêter de se faire passer après les autres ?

 Si vous avez des enfants, il vous est peut-être arrivé cette expérience assez pénible :

Vous préparez leurs affaires pour l’école le matin, le petit déjeuner pour tout le monde, repassez la chemise de votre homme qui en a justement besoin aujourd'hui. Il est l’heure de partir et là vous vous rendez compte que vous avez juste oublié de vous préparer vous ! Pas maquillée, pas coiffée voire les dents pas lavées !

Désagréable n’est ce pas ? Sachez que vous n’êtes pas seule !

Si accompagner les femmes dans la recherche de leur équilibre, m’a bien appris une chose, c’est qu’elles sont dévouées corps et âmes à ceux qui les entourent.

Mais elles dans tout ça ? Oui bien sûr, elles sont comblées d’arriver à être fidèles au poste sur tous les fronts mais...

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