Poser des limites après un burn-out

burn-out vidéo énergie Oct 28, 2018

Ne pas réussir à poser des limites peut faire partie de cette quête de la performance et de la réussite professionnelle. L’attitude particulière qui consiste à ne pas savoir poser des limites peut conduire au burn-out.

Pourtant, ne pas écouter ses limites a un prix : celui de l’épuisement physique et moral. Fatigue, ruminations, douleurs, tensions, infections à répétitions peuvent être des signes d’un dépassement de ses capacités.

Nier ces indicateurs revient à ignorer les voyants du tableau de bord d’une voiture lancée à grande vitesse parce qu’elle roule mal- gré tout... jusqu’à la panne... comme le burn-out par exemple. 

Et parfois, lorsqu'on est passé par le burn-out, les limites s'imposent d'elles-mêmes : c'est le corps qui décide (envoyant des signaux de fatigue profondes voire de blocage), ce qui peut-être très frustrant. 

La boucle de pensée de la personne souffrant de burn-out ressemble généralement quelque chose comme ça :

« Chaque fois qu’on me demande quelque chose, j’ai du mal à dire non. Et quand je vois tout ce que j’ai à faire ou que je voudrais faire, c’est terrible d’accepter qu’il faut que je m’arrête. C’est le signe que je suis nul(le). Les autres en font tellement plus que moi ! En comparaison, je passe pour quelqu’un de fainéant, de pas courageux ou de faible et je ne peux pas le supporter ».

Ça vous parle ?

Si vous êtes passé par la case burn-out ou que vous avez du mal à poser des limites au quotidien, ça devrait !

Et pourtant poser des limites est sans doute l’une des actions les plus essentielles pour ne pas tomber ou retomber dans le burn-out.

C’est le thème de la vidéo d’aujourd’hui !

Prenez soin de vous.

Catherine

Naturopathe et coach, j’accompagne les personnes ayant vécu un burn-out à retrouver la forme pour une vie professionnelle plus sereine.
Si vous êtes concerné, que vous sentez toujours fatigué(e) et que vous cherchez à retrouver énergie et  confiance, vous pouvez me contacter pour une séance découverte. Nous verrons ensemble comment je peux vous aider.

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