Comment s’endormir facilement le soir ?

Une vie trépidante va souvent de paire avec un mental débordant.

Vous avez sans doute 1 000 idées, pensées, choses à faire qui vous occupent l’esprit dans la journée.
Et avez-vous remarqué ? Plus votre mental est occupé, moins vous trouvez le sommeil le soir en vous couchant.

Vous éteignez la lumière et vous vous retrouvez à faire la hulotte au fond de votre lit. Vous êtes fatiguée pourtant mais vous restrez les yeux grands ouverts, dans le noir, les minutes passent et… rien.

Vous commencez alors à gamberger. À penser (au calme) à ce qui vous occupe l’esprit tout au long de la journée. Vous retardez donc votre heure d’endormissement et fatalement votre temps de sommeil.

Vous pouvez alors entrer dans un cercle vicieux car moins vous dormez, plus vous êtes fatiguée et plus vos pensées sont polluantes et difficiles à gérer dans la journée et donc moins vous vous endormez facilement le soir…

Je vous propose de découvrir dans cette vidéo des conseils faciles à mettre en place pour un endormissement en quelques minutes.

À 2min50 de la vidéo, il y a une astuce particulièrement utile que peu de gens connaissent et qui pourrait bien améliorer considérablement votre temps d’endormissement. A tester absolument !

Belle journée (et belle nuit)

Amitiés

Catherine